踢足球比慢跑有益健康? 來個飛簷走壁足球如何...

跑步三四年，一直都深信慢跑有益健康的冠軍地位是無法被其他更有趣的運動取代的，慢跑更是各種運動比賽選手體能的基礎。第一回聽到有一種運動比慢跑對健康更好的，就是足球。

丹麥哥本哈根大學一個運動研究計畫，初步對足球與慢跑運動做了比較：每週 2-3 次，每次約 1 小時的足球或慢跑運動， 12 週下來，踢足球的平均減去 3.5 公斤的脂肪，慢跑的只少了 2 公斤脂肪，但是踢足球的多了 2 公斤的肌肉，慢跑的沒有多長出肌肉，其他有益健康的部分，像是血壓下降、體適能增加，與改善胰島素的敏感度，踢足球也都不輸給慢跑。

既然有數據，我只好認了，何況他們這麼形容慢跑的無趣確實也有幾分理由應該要多鼓勵一些人來玩健康又有趣的足球－

The joggers always found it hard. Even though they moved at the same average speed as the soccer-players, it was harder on them. I think it is owed to the fact that when you jog you focus on yourself. You notice the efforts and the breathlessness. And then you start to feel a little sorry for your self.
雖然踢足球也大概是用慢跑的速度在移動著，慢跑顯然比較不容易入手，因為慢跑時通常需要專注在自己，並且常會在感受到費力與上氣不接下氣時覺得對不起自己。

憑這一點，我想 adidas 的 vertical soccer players 應該是他們要積極接洽的代言人 (下方影片) 。